Стресс истощает когнитивный резерв мозга: как сохранить его здоровье

Физиологический стресс и его влияние на когнитивный резерв мозга

Ученые из Каролинского института в Швеции провели исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Alzheimer's & Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association. Они установили, что физиологический стресс, характеризующийся повышенным уровнем гормона кортизола в крови, негативно влияет на способность мозга выполнять свои обычные функции.

Когнитивный резерв — это способность мозга справляться с последствиями заболеваний или возрастных изменений, сохраняя свои обычные функции. Он создается благодаря когнитивно стимулирующему и обогащающему жизненному опыту, такому как высшее образование, сложная работа, непрерывная физическая и досуговая деятельность, а также здоровые социальные взаимодействия. Однако высокий или постоянный уровень стресса истощает когнитивный резерв.

В ходе исследования с участием 113 добровольцев ученые оценили уровни пережитого (или переживаемого) физиологического стресса каждого добровольца путем оценки уровня гормона кортизола в слюне. Они также установили уровни психологического напряжения испытуемых с помощью специальных тестов.

Результаты показали, что сильный физиологический стресс коррелировал с более выраженными биомаркерами болезни Альцгеймера. Ученые предположили, что стресс косвенно истощает когнитивный резерв, негативно влияя на качество сна.

Исследователи предлагают выполнять упражнения на осознанность и медитации как способ снижения уровня кортизола и предотвращения нежелательных изменений в мозге и психике. Это может помочь сохранить когнитивный резерв и улучшить общее состояние мозга.