Простой Тест: Как Узнать Возраст Вашего Тела

Новый тест для оценки старения организма

Американские ученые из медицинского центра клиники Мейо в Рочестере разработали простой и эффективный метод для оценки степени старения человека. Исследование было опубликовано в научном журнале PLOS One.

В ходе исследования, в котором участвовали 40 здоровых людей старше 50 лет, ученые провели серию тестов, включающих ходьбу, способность удерживать равновесие, силу хвата и силу колена.

Основной акцент был сделан на тестах на равновесие. Участники стояли на силовых платформах в различных положениях: на обеих ногах с открытыми глазами, на обеих ногах с закрытыми глазами, на доминантной ноге с открытыми глазами и на недоминантной ноге с открытыми глазами. Каждый подход длился 30 секунд.

Результаты показали, что наиболее точным показателем ухудшения физических возможностей с возрастом является способность человека стоять на одной ноге, особенно если это недоминантная нога.

Доктор Кентон Кауфман, старший автор исследования, подчеркнул важность равновесия как показателя старения, поскольку оно требует участия зрения, вестибулярной системы и соматосенсорной системы. Он отметил, что тренировка равновесия может помочь отсрочить возрастные изменения. Для этого достаточно стоять на одной ноге по 30 секунд в день, чередуя ноги. Это не требует много времени и специального оборудования.

Таким образом, новый тест на равновесие может стать простым и доступным способом для оценки старения организма и разработки индивидуальных программ по поддержанию физической активности в пожилом возрасте.