Исследование итальянских ученых: как медитация меняет работу мозга

Итальянские ученые из Пизанского университета провели исследование, чтобы выяснить, что происходит в мозге человека во время медитации. В проекте участвовали буддистские монахи из монастыря Сэра Джей в Индии, обладающие большим опытом в медитации.

Исследование проводилось в течение 12 недель. В нем приняли участие 23 монаха, которых разделили на три группы: начинающие, продолжающие и продвинутые медитаторы. Ученые собрали данные ЭЭГ у всех трех групп, практиковавших разные типы медитации.

Специалисты обнаружили существенные различия в шаблонах ЭЭГ между концентрационной и аналитической медитациями. Концентрационная медитация, которая предполагает сосредоточение внимания на одном объекте (например, дыхании или мантре), показала более выраженные изменения в активности мозга по сравнению с аналитической медитацией.

В частности, концентрационная медитация была связана с увеличением мощности альфа- и тета-волн мозга, особенно в лобных и задних областях. Эти изменения предполагают усиление контроля внимания и уменьшение блуждания ума.

Напротив, аналитическая медитация, которая включает в себя размышления над конкретными идеями или учениями, показала менее выраженные изменения в активности мозга.

Ученые также наблюдали уникальное явление у опытных медитирующих: наличие выраженного пика в диапазоне бета-частот во время некоторых сеансов, которого нет у новичков. Это говорит о том, что долгосрочная практика медитации может улучшить определенные когнитивные процессы и усилить фокусировку внимания.

Специалисты предполагают, что будущие изыскания должны изучить долгосрочные последствия медитации. В частности, как продолжительная практика на протяжении многих лет может привести к устойчивым изменениям в структуре и функциях мозга. Это позволит раскрыть терапевтический потенциал подобных упражнений.