Гимнастика для глаз не улучшает зрение, но может снять напряжение

Гимнастика для глаз: миф или реальность?

В современном мире, где технологии занимают все больше места в нашей жизни, проблемы со зрением становятся все более актуальными. Многие люди ищут способы улучшить свое зрение, и одним из таких способов является гимнастика для глаз. Однако, как утверждает Бенджамин Ботсфорд, доцент кафедры офтальмологии Медицинской школы UMass Chan в США, эффективность таких упражнений не имеет научных оснований.

Чаще всего под гимнастикой для глаз понимается фокусировка на отдаленных и приближенных объектах, быстрое моргание, вращение глазами и самомассаж век. Однако, по словам Ботсфорда, эти упражнения не помогают при лечении близорукости, дальнозоркости и других патологий. Они также не могут помочь при пресбиопии - возрастном снижении способности видеть вблизи.

Тем не менее, есть один вид гимнастики, который может снять с глаз напряжение. Это правило 20-20-20. Каждые 20 минут зрительной работы должны сопровождаться 20-секундным перерывом, в ходе которого необходимо рассматривать объект, находящийся на расстоянии 20 футов (6,1 метра) от глаз.

Офтальмолог также добавил, что для сохранения зрения необходимо ограничить время, проводимое за просмотром в экраны гаджетов, чаще гулять на свежем воздухе, не забывать смывать макияж перед сном и увеличить долю фруктов и овощей в рационе.

Таким образом, гимнастика для глаз не является панацеей для улучшения зрения. Однако, правильное питание, регулярные перерывы при работе за компьютером и другие меры могут помочь сохранить зрение в хорошем состоянии.