80% Инсультов Можно Избежать: Новые Рекомендации по Профилактике от Американской Ассоциации Инсульта

Профилактика инсульта: новые рекомендации Американской кардиологической ассоциации

Инсульт — это опасное состояние, которое может привести к серьезным последствиям для здоровья и даже смерти. Однако, согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Stroke, до 80% инсультов можно предотвратить, следуя четырем основным рекомендациям.

1. Правильное питание

Правильное питание играет ключевую роль в профилактике инсульта. Рекомендуется употреблять больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами. Следует ограничить потребление соли, сахара и насыщенных жиров.

2. Отказ от курения

Курение является одним из основных факторов риска развития инсульта. Отказ от курения снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает общее состояние здоровья.

3. Физическая активность

Регулярные физические упражнения помогают поддерживать здоровый вес, снижают уровень холестерина и кровяное давление. Рекомендуется заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю.

4. Управление факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний с помощью медикаментов

Для людей с высоким кровяным давлением, высоким уровнем холестерина и сахара в крови, а также другими факторами риска, важно принимать назначенные врачом медикаменты. Это помогает контролировать эти состояния и снижает риск инсульта.

Влияние социальных детерминант здоровья

Исследование также подчеркивает важность социальных детерминант здоровья, которые могут влиять на вероятность инсульта. Это включает доступность медицинской помощи, образование, уровень дохода и другие факторы.

Особое внимание к здоровью женщин

В новом исследовании особое внимание уделяется здоровью женщин. Рекомендуется проводить скрининг на факторы риска инсульта, такие как использование оральных контрацептивов, гипертония во время беременности и другие осложнения. Соблюдение этих рекомендаций может не только снизить риск инсульта, но и помочь в профилактике деменции.

Заключение

Новые рекомендации Американской кардиологической ассоциации предлагают врачам актуальные стратегии профилактики инсульта у людей без предшествующей истории заболевания. Эти рекомендации подчеркивают важность комплексного подхода к здоровью, включающего правильное питание, отказ от курения, физическую активность и управление факторами риска с помощью медикаментов. Следуя этим рекомендациям, можно значительно снизить риск развития инсульта и улучшить общее состояние здоровья.